5 Cara Meninggikan Badan Cepat dan Alami

Hallo Sahabat Embah , kali ini embah ingin berbagi tips ke kalian yaitu 5 Cara Menggikan Badan Cepat dan Alami , yah banyak orang yang igin tampil menarik di depan pasanganya termasuk postur tubuh yang mini atau kurang tinggi yang menimbulkan rasa malu yang tinggi karena tinggi badan yang kurang. ok cara meninggikan berat badan diantaranya :

1. Perbanyak Olahraga

Peregangan dan olahraga juga wajib Anda lakukan ketika ingin meningkatkan tinggi badan, tanpa adanya peregangan dan olahraga, Anda tidak akan mendapatkan postur tubuh yang tegap dan panjang.

Semua olahraga sebenarnya baik untuk meninggikan badan dengan cepat, akan tetapi cobalah untuk melakukan olahraga yang ringan aja sob,

seperti misalnya :

• Streching
• Berenang
• Bersepedah
• Loncat Jauh
• Skiping
• Berenang
• Maraton

Dengan melakukan kedua olahraga diatas secara rutin, baik sore ataupun pagi hari, maka Anda akan merasakan peningkatan tinggi badan yang cukup singnifikan. Selain itu daya tahan tubuh Anda juga akan lebih terjaga.

2. Makan Makanan Bernutrisi Tinggi

Makanan bernutrisi dalam meninggikan badan dapat diibarat sebagai sebuah pupuk kompos tanaman, tanpa adanya pupuk tanaman tidak akan menjadi besar dan tinggi. sebaliknya, jika pupuk yang diberikan salah, bukannya memberikan tinggi badan maksimal malah tubuh Anda akan semakin kerdil.

Diet dan nutrisi yang tepat untuk tubuh memegang peranan yang cukup penting dalam pertumbuhan sekaligus perkembangan Anda. Dalam hal ini asupan mineral essens haruslah selalu Anda tingkatkan dari hari ke hari.

Perbanyaknya mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, fosfor, yodium, serta magnesium. Karena makanan-makanan seperti inilah yang bisa meningkatkan pertumbuhan tulang Anda secara optimal. selain itu, batasi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi. sebagai gantinya Anda dapat mengonsumsi makanan berprotein

3. Tidur Secara Teratur

Tidur Secara Teratur adalah tidur secara teratur. Dengan tidur secara teratur maka hormon pertumbuhan akan bekerja secara maksimal. Terutama hormon yang memicu pertumbuhan tulangmu.

Jadi, jangan sampai Anda lewatkan istirahat tidur cukup setiap harinya. Tidur yang ideal untuk tubuh adalah sekitar 8 jam sehari. Namun jika Anda tidak bisa tidur selama 8 jam sehari entah karena urusan kerja atau apa, silahkan luangkan waktu setiap 4 jam untuk tidur selama 30 menit saja. Walau sebentar, tetapi waktu tersebut cukup berharga bagi hormon dalam menjalankan tugasnya.

Itulah beberapa cara meninggikan badan usia 17 sampai 20 tahun hanya dalam 3 Minggu. Akan tetapi untuk setiap hasil akhir dari tips diatas berbeda-beda. Perbedaan tersebut didasarkan pada kinerja hormon pertumbuhan masing-masing.

Ciri khas yang menujukan hormon pertumbuhan Anda berkerja secara optimal adalah ketika mimpi basah untuk pria dan keluar lendir untuk wanita. biasanya tanda-tanda tersebut terjadi mulai dari usia 15 tahun ke atas.

Sekian perbincangan kita dalam topik cara meninggikan badan secara alami. apabila ada pertanyaan atau tambahan, silahkan sampaikan melalui kolom komentar yah. Semoga dapat bermanfaat dan selamat mencobanya. 

4.Konsumsi Air Putih Yang Cukup

Air putih sangat berperan sekali untuk mempercepat pertumbuhan didalam tubuh, Oleh karenanya jangan sampai dalam sehari semalam anda kekurangan cairan minimal konsumsilah air putih setidaknya 8 gelas dengan ukuran 200 ml dalam sehari dengan jarak waktu untuk minum tidak terlalu dekat. Misalnya bangun tidur, setelah sarapan pagi, ketika sampai di tempat kerja, istirahat sejenak selingi dengan minum air putih, dan seterusnya sampai sebelum tidur.

5.Sinar Matahari

Sinar matahari sangatlah penting untuk memacu pertumbuhan tulang yang ada dalam tubuh Anda. Dengan memaparkan diri di bawah sinar matahari pagi dan sore hari, maka vitamin D dalam tubuh bisa diaktifkan secara maksimal.

Dengan aktifnya vitamin D inilah kalsium dalam tubuh dapat bekerja secara optimal. Sebab tanpa adanya sinergi dari vitamin D, kalsium tidak akan diserap maksimal oleh tubuh.

Oleh karenanya, pastikan Anda memaparkan diri di bawah sinar matahari ketika pagi dan sore hari. Agar lebih maksimal, Anda dapat memaparkan diri sambil melakukan olahraga-olahraga rutin.

Sekian dari Tips Embah kali ini semogga bermanfaat :D